पपाया मैन्गो स्मूदी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पपाया मैन्गो स्मूदी रेसिपी की कैलोरी | calories for Papaya Mango Smoothie ( Healthy Breakfast) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 09,2018
| मूल्य प्रति glass | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 182 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 1.9 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 41.7 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 10% |
| वसा | 0.8 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 4269.4 माइक्रोग्राम | 89% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.6 मिलीग्राम | 55% |
| विटामिन बी 3 () | 1.4 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 130.6 मिलीग्राम | 327% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 1.2 माइक्रोग्राम | 1% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 57.9 मिलीग्राम | 10% |
| लोह | 2.4 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 320.5 मिलीग्राम | 92% |
| फॉस्फोरस | 43.5 मिलीग्राम | 7% |
| सोडियम | 40.2 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 395.7 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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