राजमा एण्ड पनीर सेन्डविच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा एण्ड पनीर सेन्डविच रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma and Paneer Sandwich in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मनपसंद रेसिपी
राजमा एण्ड पनीर सेन्डविच
मूल्य प्रति sandwich% दैनिक मूल्य
ऊर्जा139 कैलरी7%
प्रोटीन5.9 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट15.2 ग्राम5%
फाइबर1.3 ग्राम5%
वसा6.3 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल3.3 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए347 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी22.2 मिलीग्राम56%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)71.3 माइक्रोग्राम36%
मिनरल
कैल्शियम90.1 मिलीग्राम15%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम36.3 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस97 मिलीग्राम16%
सोडियम71.1 मिलीग्राम4%
पोटेशियम280.8 मिलीग्राम6%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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