चावल और सोया पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चावल और सोया पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Rice and Soya Paratha ( Protein Rich Recipe ) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट-पट नाश्ता
चावल और सोया पराठा रेसिपी
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा148 कैलरी7%
प्रोटीन7.6 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट18.9 ग्राम6%
फाइबर5 ग्राम20%
वसा4.9 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए141 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी2.1 मिलीग्राम5%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम39.3 मिलीग्राम7%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम47.3 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस150.1 मिलीग्राम25%
सोडियम4.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम276.2 मिलीग्राम6%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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