भुना हुआ मखाना रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भुना हुआ मखाना रेसिपी की कैलोरी | calories for Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds in hindi
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मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा216 कैलरी11%
प्रोटीन3.8 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट16.1 ग्राम5%
फाइबर0 ग्राम0%
वसा15.5 ग्राम23%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए3.8 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई2.1 मिलीग्राम14%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)26 माइक्रोग्राम13%
मिनरल
कैल्शियम40.9 मिलीग्राम7%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम52.5 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस156.5 मिलीग्राम26%
सोडियम1.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम342.1 मिलीग्राम7%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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