भुना हुआ मखाना रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भुना हुआ मखाना रेसिपी की कैलोरी | calories for Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Oct 15,2020
| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 216 कैलरी | 11% |
प्रोटीन | 3.8 ग्राम | 7% |
कार्बोहाइड्रेट | 16.1 ग्राम | 5% |
फाइबर | 0 ग्राम | 0% |
वसा | 15.5 ग्राम | 23% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 3.8 माइक्रोग्राम | 0% |
विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन ई | 2.1 मिलीग्राम | 14% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26 माइक्रोग्राम | 13% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 40.9 मिलीग्राम | 7% |
लोह | 1 मिलीग्राम | 5% |
मैग्नीशियम | 52.5 मिलीग्राम | 15% |
फॉस्फोरस | 156.5 मिलीग्राम | 26% |
सोडियम | 1.5 मिलीग्राम | 0% |
पोटेशियम | 342.1 मिलीग्राम | 7% |
जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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