भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन | Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds
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भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन | roasted makhana in hindi.

भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन in Hindi

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भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन - Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ३ कप के लिये
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सामग्री

भुना हुआ मखाना के लिए सामग्री
३ कप मखाना (कमल के बीज)
३ टेबल-स्पून जैतून का तेल
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसार
विधि
भुना हुआ मखाना बनाने की विधि

    भुना हुआ मखाना बनाने की विधि
  1. भुना हुआ मखाना बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और उसमें मखाना, नमक और काली मिर्च पाउडर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर लगातार हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ।
  2. एक प्लेट में डालें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
  3. भुना हुआ मखाना तुरंत परोसें या एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करें।
पोषक मूल्य प्रति cup
ऊर्जा216 कैलरी
प्रोटीन3.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट16.1 ग्राम
फाइबर0 ग्राम
वसा15.5 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम1.6 मिलीग्राम


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