स्पाईसी ग्रीन मूंग दाल खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पाईसी ग्रीन मूंग दाल खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Spicy Green Moong Dal Khichdi in hindi
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खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |
कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक
स्पाईसी ग्रीन मूंग दाल खिचड़ी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा209 कैलरी10%
प्रोटीन8.4 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट34.3 ग्राम11%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा4.2 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए99.3 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी2.8 मिलीग्राम7%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)42.2 माइक्रोग्राम21%
मिनरल
कैल्शियम32.9 मिलीग्राम5%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम55.1 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस154 मिलीग्राम26%
सोडियम10.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम356.8 मिलीग्राम8%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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