पालक मटर पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मटर पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Green Pea Rice in hindi
द्वारा

This calorie page has been viewed 1807 times Last Updated : Jul 26,2018



कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
वन डिश मील वेज रेसिपी
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय टिफ़िन बॉक्स
पालक मटर पुलाव रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा145 कैलरी7%
प्रोटीन3.4 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट26.3 ग्राम9%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा2.9 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1433.5 माइक्रोग्राम30%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी13.8 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.1 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम36.8 मिलीग्राम6%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम45.1 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस74.1 मिलीग्राम12%
सोडियम17.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम99.7 मिलीग्राम2%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
अन्य संबंधित व्यंजनों की कैलोरी

Reviews