टमेटा मुठीया नू शाक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टमेटा मुठीया नू शाक रेसिपी की कैलोरी | calories for Tameta Muthia Nu Shaak ( Gujarati Recipe) in hindi
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पारंपरिक भारतीय सब्जी़
टमेटा मुठीया नू शाक
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा117 कैलरी6%
प्रोटीन1.9 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट7.8 ग्राम3%
फाइबर2.6 ग्राम10%
वसा8.7 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1165 माइक्रोग्राम24%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी29.4 मिलीग्राम74%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)48.6 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम69.6 मिलीग्राम12%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम24.9 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस34.3 मिलीग्राम6%
सोडियम23 मिलीग्राम1%
पोटेशियम182.8 मिलीग्राम4%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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