You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > ब्रेकफास्ट, सुबह का नाश्ता > ब्रेकफास्ट सीरियल्स् > खजूर और ओट्स की खीर रेसिपी | ओट्स की खीर | ओट्स पायसम | हेल्दी खजूर ओट्स खीर खजूर और ओट्स की खीर रेसिपी | ओट्स की खीर | ओट्स पायसम | हेल्दी खजूर ओट्स खीर | Oats and Dates Kheer, Healthy Indian Dessert Without Sugar द्वारा तरला दलाल खजूर और ओट्स की खीर रेसिपी | ओट्स की खीर | ओट्स पायसम | हेल्दी खजूर ओट्स खीर | dates and oats kheer in hindi | with 16 amazing images. खजूर और ओट्स की खीर, ओट्स और खजूर से बनी एक स्वादिष्ट खीर है, यह आपके क्रेविंग को स्मार्ट और हेल्दी तरीके से संतृप्त करने के लिए निश्चित है। ओट्स खजूर पायसम किसी भी चीनी का उपयोग नहीं करता है।इसके बजाय, खजूर और ओट्स की खीर खजूर से सुखद और संतुलित मिठास लाती है। ओट्स खजूर पायसम नियमित खीर के रूप में मीठे नहीं हो सकते हैं लेकिन निश्चित रूप से आपके स्वाद कलियों के साथ सही कॉर्ड पर हमला करेंगे!खजूर और ओट्स की खीर बनाने के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में दूध गरम करें और एक उबाल आने दें। ओटस् और खजूर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और लगातार हिलाते हुए मध्यम आँच पर ४ मिनट तक पकाएँ।आप छोटे गांठ बनाने की सूचना दे सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप चम्मच के पीछे से गांठ को तोड़ते रहें और तोड़ते रहें। आंच बंद करें, इलायची पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।खजूर और ओट्स की खीर गर्म या गुनगुना परोसें।देखें कि हमें क्यों लगता है कि यह एक स्वस्थ खजूर और ओट्स खीर है? ओट्स वेजीटेरियन्स के लिए प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। यह सॉल्युबल फाइबर (मधुमेह रोगियों केलिए अच्छा बनाने के लिए) में समृद्ध है, जो निम्न रक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल।नीचे दिया गया है खजूर और ओट्स की खीर रेसिपी | ओट्स की खीर | ओट्स पायसम | हेल्दी खजूर ओट्स खीर | dates and oats kheer in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ। Post A comment 31 May 2020 This recipe has been viewed 7717 times dates and oats kheer | oats and dates payasam | healthy dates and oats kheer | - Read in English --> खजूर और ओट्स की खीर रेसिपी | ओट्स की खीर | ओट्स पायसम | हेल्दी खजूर ओट्स खीर - Oats and Dates Kheer, Healthy Indian Dessert Without Sugar recipe in Hindi Tags ब्रेकफास्ट सीरियल्स्खीरमनोरंजन के डेसर्टस्नॉन - स्टीक पॅनभारतीय झटपट मिठाई की रेसिपी3 सामग्री के उपयोग से बनती डायबिटीज के लिए डेजर्ट तैयारी का समय: १० मिनट   पकाने का समय: १० मिनट   कुल समय : २० मिनट     66 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री खजूर और ओट्स की खीर के लिए सामग्री३/४ कप दरदरा पाउडर किए हुए क्विक कुकिंग रोल्ड ओटस्६ टेबल-स्पून कटा हुआ खजूर३ कप गाय का दूध१/२ टी-स्पून इलायची पाउडर विधि खजूर और ओट्स की खीर बनाने की विधिखजूर और ओट्स की खीर बनाने की विधिखजूर और ओट्स की खीर बनाने के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में दूध गरम करें और एक उबाल आने दें।ओटस् और खजूर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और लगातार हिलाते हुए मध्यम आँच पर 4 मिनट तक पकाएँ।आंच बंद करें, इलायची पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।खजूर और ओट्स की खीर गर्म या गुनगुना परोसें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा171 कैलरीप्रोटीन6 ग्रामकार्बोहाइड्रेट15.2 ग्रामफाइबर1.9 ग्रामवसा7.2 ग्रामकोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्रामसोडियम19 मिलीग्राम खजूर और ओट्स की खीर रेसिपी | ओट्स की खीर | ओट्स पायसम | हेल्दी खजूर ओट्स खीर की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें