पनीर क्यूकंबर स्लाइस | Paneer Cucumber Slices
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पनीर क्यूकंबर स्लाइस in Hindi

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पनीर क्यूकंबर स्लाइस - Paneer Cucumber Slices recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     44 servings
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सामग्री
मध्यम आकार की काकडियाँ
३/४ कप कसा हुआ कम वसा वाला पनीर
१ टेबल-स्पून कसा हुआ चीज़
१ टी-स्पून ताजी कटी सुवा भाजी
१ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट
४ टी-स्पून दही
नमक , स्वाद अनुसार

सजाने के लिए
डंडियाँ सुवा भाजी की
विधि
    Method
  1. ककड़ी को छीलकर वृत्ताकार (vertically) 2 भागो में काट लीजिए।
  2. स्कूपर की सहायता से ककड़ी के प्रत्येक भाग को बीच में से खोखला कर लीजिए। एक तरफ रख दीजिए।
  3. एक बाउल में शेष सारी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिलाइए और 8 बराबर भागों में बाँट लीजिए।
  4. ककड़ी से प्रत्येक खोखले भाग में मिश्रण को भरिए और प्रत्येक भाग को बराबर 3 हिस्सो में काट लीजिए।
  5. सुवा भाजी की डंडियो से सजाकर तुरंत परोसिए।
Nutrient values per serving
ऊर्जा38 कैलरी
प्रोटीन2.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट4.6 ग्राम
फाइबर2.7 ग्राम
वसा1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए103.3 mcg
विटामिन बी 10 मिलीग्राम
विटामिन बी 20 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.2 मिलीग्राम
विटामिन सी7.5 मिलीग्राम
फोलिक एसिड15.7 mcg
कैल्शियम82.7 मिलीग्राम
लोह0.7 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम25.7 मिलीग्राम
पोटेशियम59.2 मिलीग्राम
जिंक0.2 मिलीग्राम


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