पनीर क्यूकंबर स्लाइस - Paneer Cucumber Slices recipe in Hindi
Method- ककड़ी को छीलकर वृत्ताकार (vertically) 2 भागो में काट लीजिए।
- स्कूपर की सहायता से ककड़ी के प्रत्येक भाग को बीच में से खोखला कर लीजिए। एक तरफ रख दीजिए।
- एक बाउल में शेष सारी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिलाइए और 8 बराबर भागों में बाँट लीजिए।
- ककड़ी से प्रत्येक खोखले भाग में मिश्रण को भरिए और प्रत्येक भाग को बराबर 3 हिस्सो में काट लीजिए।
- सुवा भाजी की डंडियो से सजाकर तुरंत परोसिए।
Nutrient values per serving
ऊर्जा | 38 कैलरी |
प्रोटीन | 2.2 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 4.6 ग्राम |
फाइबर | 2.7 ग्राम |
वसा | 1 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 103.3 mcg |
विटामिन बी 1 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 0.2 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 7.5 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 15.7 mcg |
कैल्शियम | 82.7 मिलीग्राम |
लोह | 0.7 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 25.7 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 59.2 मिलीग्राम |
जिंक | 0.2 मिलीग्राम |