કીનોવા ઉપમા રેસીપી | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમા | વેજીટેબલ ઉપમા | કીનોવા ઉપમા બનાવવાની રીત | ઉપમા રેસીપી | Quinoa Veg Upma, Vegan Breakfast
તરલા દલાલ

કીનોવા ઉપમા રેસીપી | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમા | વેજીટેબલ ઉપમા | કીનોવા ઉપમા બનાવવાની રીત | ઉપમા રેસીપી | quinoa upma recipe in gujarati | with 26 amazing images.

વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમા રેસીપી વાસ્તવમાં રવા ઉપમાનો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. શું આ વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમા હેલ્ધી છે? શાકભાજી, મગફળી અને લીંબુના રસ સાથે કીનોવા ઉપમા કેવી રીતે બનાવવો તે જાણો.

કીનોવા એ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક છે જે નાસ્તામાં, લંચમાં અથવા ડીનર માટે યોગ્ય છે. તેમાં રહેલો ફાઈબર તમને લાંબા સમય સુધી સંતુષ્ટ રાખે છે. તેથી તે વજન પર ધ્યાન આપનારાઓ માટે યોગ્ય છે. ફાઈબર શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (53) ને ધ્યાનમાં રાખીને તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તંદુરસ્ત ખોરાક તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. તો શા માટે રાહ જુઓ હેલ્ધી વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમાની રેસીપી અજમાવવા માટે જેના ઘણા ફાયદા છે.

આ વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમામાં ઉમેરવામાં આવેલા કાદાં અને ગાજર જેવા શાકભાજી દ્વારા તમે કેટલાક એન્ટીઑકિસડન્ટો મેળવી શકો છો. આ શરીરની સૂજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાની તરફ પણ કામ કરે છે.

આ કીનોવા ઉપમા રેસીપીની એક સર્વિંગ તમારી દિવસની આયર્નની જરૂરિયાતના 11%ને પૂર્ણ કરે છે. અંતે લીંબુનો રસ ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે તેમાં હાજર વિટામિન સી આયર્નને શોષવામાં મદદ કરશે.

તૈયારીનો સમય: ૧૦ મિનિટ   બનાવવાનો સમય: ૨૮ મિનિટ   કુલ સમય : ૩૮ મિનિટ    ૪ માત્રા માટે
મને બતાવો માત્રા