લીલા વટાણા ( Green peas )

લીલા વટાણા એટલે શું? ગ્લોસરી, તેના ઉપયોગ, આરોગ્ય લાભો, રેસીપી Viewed 4483 times

લીલા વટાણા એટલે શું?



બાફીને છૂંદેલા લીલા વટાણા (boiled and crushed green peas)
ઉકાળીને મસળેલા લીલા વટાણા (boiled and mashed green peas)
બાફેલા લીલા વટાણા (boiled green peas)
છૂંદેલા લીલા વટાણા (crushed green peas)
લીલા વટાણાની પ્યુરી (green peas puree)
અર્ધ ઉકાળેલા લીલા વટાણા (parboiled green peas)

લીલા વટાણાના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of green peas, matar, hare matar, vatana in Gujarati)

લીલા વટાણા વજન ઘટાડવા માટે સારા છે, શાકાહારી માટે પ્રોટીનનો સ્રોત છે, કબજિયાતને દૂર કરવા માટે ઇન્સાલ્યુબલ ફાઇબર ધરાવે છે. લીલા વટાણા, ચોળા, મગ, કાબૂલી ચણા અને રાજમામાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવાની ક્ષમતા હોય છે. લીલા વટાણામાં વિટામિન કે ભરપુર માત્રામાં હોય છે જે અસ્થિ ચયાપચયમાં સહાય કરે છે. લીલા વટાણામાં ગ્લાયસિમિક ઇન્ડેક્સ (જી.આઈ.) 22 હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઓછું અને સારું છે. શું લીલા વટાણા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારા છે અને લીલા વટાણાના સંપૂર્ણ ફાયદાઓ જુઓ.



Related Links

લીલા વટાણાની ફલી

Try Recipes using લીલા વટાણા ( Green Peas )


More recipes with this ingredient....

green peas (1113 recipes), boiled green peas (394 recipes), parboiled green peas (35 recipes), green pea pod (3 recipes), green peas puree (6 recipes), boiled and mashed green peas (41 recipes), boiled and crushed green peas (28 recipes), crushed green peas (18 recipes)

Categories