बटाटा पोहा, झटपट कांदा-बटाटा पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बटाटा पोहा, झटपट कांदा-बटाटा पोहा रेसिपी की कैलोरी | calories for Batata Poha, Quick Kanda Batata Poha, Aloo Poha in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट-पट नाश्ता
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ब्रेकफास्ट के लिए उपमा और पोहा
बटाटा पोहा, झटपट कांदा-बटाटा पोहा
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा429 कैलरी21%
प्रोटीन5.2 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट64.8 ग्राम22%
फाइबर1.2 ग्राम5%
वसा16.4 ग्राम25%
कोलेस्ट्रॉल1.2 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए256.5 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()2.8 मिलीग्राम23%
विटामिन सी13.6 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)8 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम55.3 मिलीग्राम9%
लोह12.4 मिलीग्राम59%
मैग्नीशियम76.5 मिलीग्राम22%
फॉस्फोरस180.3 मिलीग्राम30%
सोडियम12.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम228.7 मिलीग्राम5%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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