भिंडी मप्पास् रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भिंडी मप्पास् रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Bhindi Mappas, Bhindi in Coconut Gravy, Kerala Vendakka Recipe in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ग्रेवी वाली सब्जी की रेसिपीज, ग्रेवी वाली सब्जी
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपरिक भारतीय सब्जी़
भिंडी मप्पास्
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा516 कैलरी26%
प्रोटीन5.6 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट18.2 ग्राम6%
फाइबर14.6 ग्राम58%
वसा46.8 ग्राम71%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए144.1 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी13.4 मिलीग्राम34%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)98.2 माइक्रोग्राम49%
मिनरल
कैल्शियम70.7 मिलीग्राम12%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम6.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम105.9 मिलीग्राम2%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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