भिंडी रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भिंडी रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Bhindi Raita in hindi
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This calorie page has been viewed 1687 times Last Updated : Mar 09,2019



भिंडी रायता रेसिपी | भिंडी का रायता | ओकरा रायता | मसालेदार दही में तली हुई भिंडी
Calories for Bhindi Raita - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा163 कैलरी8%
प्रोटीन5 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट7.2 ग्राम2%
फाइबर1.3 ग्राम5%
वसा10.3 ग्राम16%
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम4%
विटामिन
विटामिन ए211.9 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी5.6 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)42.3 माइक्रोग्राम21%
मिनरल
कैल्शियम233.1 मिलीग्राम39%
लोह0.3 मिलीग्राम1%
मैग्नीशियम37.5 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस149.6 मिलीग्राम25%
सोडियम21.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम126.1 मिलीग्राम3%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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