लौकी का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Lauki ka Raita, Dudhi Raita in hindi
द्वारा

This calorie page has been viewed 3386 times Last Updated : Oct 05,2019



कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर
त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन
इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन
लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा169 कैलरी8%
प्रोटीन6.1 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट7 ग्राम2%
फाइबर2 ग्राम8%
वसा12 ग्राम18%
कोलेस्ट्रॉल10.7 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए129 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.6 मिलीग्राम13%
विटामिन सी6.5 मिलीग्राम16%
विटामिन ई1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)35.8 माइक्रोग्राम18%
मिनरल
कैल्शियम163.1 मिलीग्राम27%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम47.1 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस139.4 मिलीग्राम23%
सोडियम15.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम193 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
अन्य संबंधित व्यंजनों की कैलोरी

Reviews