खीरे का रायता की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | खीरे का रायता की रेसिपी की कैलोरी | calories for Cucumber Raita, Kakdi ka Raita, Kheera Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jun 04,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 117 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 2.9 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.3 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 1.5 ग्राम | 6% |
| वसा | 7.9 ग्राम | 12% |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 197.6 माइक्रोग्राम | 4% |
| विटामिन बी 1 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 5.5 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 12.1 माइक्रोग्राम | 6% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 138.2 मिलीग्राम | 23% |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 19.8 मिलीग्राम | 6% |
| फॉस्फोरस | 95.7 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 17.9 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 85.9 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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