ब्रोकली, पालक एण्ड ज़ूकिनी स्टर-फ्राय रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकली, पालक एण्ड ज़ूकिनी स्टर-फ्राय रेसिपी की कैलोरी | calories for Broccoli, Spinach and Zucchini Stir- Fry in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 07,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 60 कैलरी | 3% |
प्रोटीन | 1.9 ग्राम | 3% |
कार्बोहाइड्रेट | 7 ग्राम | 2% |
फाइबर | 2 ग्राम | 8% |
वसा | 3 ग्राम | 5% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 1083.2 माइक्रोग्राम | 23% |
विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
विटामिन सी | 82.5 मिलीग्राम | 206% |
विटामिन ई | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 35.9 माइक्रोग्राम | 18% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 46.7 मिलीग्राम | 8% |
लोह | 0.9 मिलीग्राम | 4% |
मैग्नीशियम | 23.4 मिलीग्राम | 7% |
फॉस्फोरस | 54.7 मिलीग्राम | 9% |
सोडियम | 14.3 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 247.5 मिलीग्राम | 5% |
जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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