ब्राउन राइस रिसोट्टो की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्राउन राइस रिसोट्टो की रेसिपी की कैलोरी | calories for Brown Rice Risotto in hindi
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This calorie page has been viewed 1963 times Last Updated : Jan 21,2020



ब्राउन राइस रिसोट्टो की रेसिपी | हेल्दी वेजिटेबल रिसोट्टो | हेल्दी ब्राउन राइस वेजिटेबल रिसोट्टो |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा166 कैलरी8%
प्रोटीन4.7 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट28.3 ग्राम9%
फाइबर1.7 ग्राम7%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0.5 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए212.7 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी21.9 मिलीग्राम55%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.5 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम98.6 मिलीग्राम16%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम55.9 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस104.8 मिलीग्राम17%
सोडियम39.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम126.6 मिलीग्राम3%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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