चीज़ प्याज हरे मटर का पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चीज़ प्याज हरे मटर का पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Cheese, Onion and Green Peas Pulao in hindi
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चीज़ प्याज हरे मटर का पुलाव रेसिपी | बच्चों के लिए पुलाव | प्याज हरे मटर का पुलाव | टिफिन के लिए चीज
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा305 कैलरी15%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट49.2 ग्राम16%
फाइबर2.6 ग्राम10%
वसा7.8 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल15 मिलीग्राम4%
विटामिन
विटामिन ए304.1 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी8.2 मिलीग्राम20%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)9.5 माइक्रोग्राम5%
मिनरल
कैल्शियम142.4 मिलीग्राम24%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम60.7 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस210.9 मिलीग्राम35%
सोडियम195 मिलीग्राम10%
पोटेशियम90.8 मिलीग्राम2%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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