कोलोकैशिया लीफ उसली रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कोलोकैशिया लीफ उसली रेसिपी की कैलोरी | calories for Colocassia Leaf Usli in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़
इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन
कोलोकैशिया लीफ उसली
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा113 कैलरी6%
प्रोटीन6.5 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट16.7 ग्राम6%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए822.2 माइक्रोग्राम17%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी0.9 मिलीग्राम2%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)29 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम38 मिलीग्राम6%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम27.9 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस91.8 मिलीग्राम15%
सोडियम8.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम307.1 मिलीग्राम7%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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