क्रैक्लिंग स्पिनेच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्रैक्लिंग स्पिनेच रेसिपी की कैलोरी | calories for Crackling Spinach in hindi
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क्रैक्लिंग स्पिनेच रेसिपी | क्रैक्लिंग स्पिनच | क्रैक्लिंग पालक | स्टार्टर रेसिपी
Calories for Crackling Spinach - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा278 कैलरी14%
प्रोटीन1.7 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट5.7 ग्राम2%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा27.5 ग्राम42%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए3585.4 माइक्रोग्राम75%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी17.2 मिलीग्राम43%
विटामिन ई1.2 मिलीग्राम8%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)78.2 माइक्रोग्राम39%
मिनरल
कैल्शियम79.3 मिलीग्राम13%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम46 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस26.4 मिलीग्राम4%
सोडियम35.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम141.6 मिलीग्राम3%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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