फ्रूट एण्ड वेजिटेबल रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रूट एण्ड वेजिटेबल रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Fruit and Vegetable Raita ( Desi Khana) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर
कुकिंग बेसिक
बिना पकाए व्यंजन
फ्रूट एण्ड वेजिटेबल रायता
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा160 कैलरी8%
प्रोटीन3.8 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट15.6 ग्राम5%
फाइबर1.6 ग्राम6%
वसा7.4 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए183.7 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी4.2 मिलीग्राम10%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.9 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम172.1 मिलीग्राम29%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम31.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम117.1 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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