कद्दू का बीज भूनने का आसान तरीका रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कद्दू का बीज भूनने का आसान तरीका रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Roast Pumpkin Seeds, Roasted Pumpkin Seeds in hindi
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कद्दू का बीज भूनने का आसान तरीका | कद्दू के बीज को कैसे भूनें | कद्दू का बीज के फायदे
मूल्य प्रति tbsp% दैनिक मूल्य
ऊर्जा20 कैलरी1%
प्रोटीन0.8 ग्राम1%
कार्बोहाइड्रेट2.5 ग्राम1%
फाइबर0 ग्राम0%
वसा0.9 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0.4 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम2.5 मिलीग्राम0%
लोह0.2 मिलीग्राम1%
मैग्नीशियम12 मिलीग्राम3%
फॉस्फोरस4.2 मिलीग्राम1%
सोडियम0.8 मिलीग्राम0%
पोटेशियम42 मिलीग्राम1%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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