ज्वार पॉपकॉर्न रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ज्वार पॉपकॉर्न रेसिपी की कैलोरी | calories for Jowar Dhani Popcorn with Coconut and Peanuts in hindi
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ज्वार पॉपकॉर्न रेसिपी | स्वस्थ ज्वार धानी पॉपकॉर्न | नारियल और मूंगफली के साथ ज्वार धानी पॉपकॉर्न
मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा222 कैलरी11%
प्रोटीन3.2 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट4.4 ग्राम1%
फाइबर1.8 ग्राम7%
वसा21.7 ग्राम33%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए69 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी1.2 मिलीग्राम3%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम74 मिलीग्राम12%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम13.4 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस65.1 मिलीग्राम11%
सोडियम1.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम56.4 मिलीग्राम1%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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