ज्वार केल पालक वेज एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ज्वार केल पालक वेज एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Jowar Kale Palak Veg Antioxidant Healthy Office Salad in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 333 कैलरी | 17% |
| प्रोटीन | 9.9 ग्राम | 18% |
| कार्बोहाइड्रेट | 48.8 ग्राम | 16% |
| फाइबर | 9.7 ग्राम | 39% |
| वसा | 11.9 ग्राम | 18% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 2423.4 माइक्रोग्राम | 50% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 1 मिलीग्राम | 100% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 36% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 3.7 मिलीग्राम | 31% |
| विटामिन सी | 231.2 मिलीग्राम | 578% |
| विटामिन ई | 2.4 मिलीग्राम | 16% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 67.4 माइक्रोग्राम | 34% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 72.4 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 19.8 मिलीग्राम | 94% |
| मैग्नीशियम | 148.2 मिलीग्राम | 42% |
| फॉस्फोरस | 235.4 मिलीग्राम | 39% |
| सोडियम | 24.5 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 610.2 मिलीग्राम | 13% |
| जिंक | 1.5 मिलीग्राम | 15% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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