बनाना एण्ड कुकम्बर सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बनाना एण्ड कुकम्बर सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Banana and Cucumber Salad in hindi
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बनाना एण्ड कुकम्बर सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा192 कैलरी10%
प्रोटीन3.9 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट29.5 ग्राम10%
फाइबर4.9 ग्राम20%
वसा6.9 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए190.5 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.7 मिलीग्राम14%
विटामिन सी14.8 मिलीग्राम37%
विटामिन ई0.8 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.5 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम36.1 मिलीग्राम6%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम63 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस94.6 मिलीग्राम16%
सोडियम42.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम207 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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