लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Lahsuni Palak Chawal in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 08,2018
| मूल्य प्रति | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 144 कैलरी | 7% |
प्रोटीन | 4.1 ग्राम | 7% |
कार्बोहाइड्रेट | 24.1 ग्राम | 8% |
फाइबर | 4 ग्राम | 16% |
वसा | 3.4 ग्राम | 5% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
|
विटामिन ए | 5782.7 माइक्रोग्राम | 120% |
विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
विटामिन बी 2 () | 0.3 मिलीग्राम | 27% |
विटामिन बी 3 () | 1.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन सी | 37.5 मिलीग्राम | 94% |
विटामिन ई | 2 मिलीग्राम | 13% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 135 माइक्रोग्राम | 68% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 128 मिलीग्राम | 21% |
लोह | 3.2 मिलीग्राम | 15% |
मैग्नीशियम | 92.1 मिलीग्राम | 26% |
फॉस्फोरस | 76.2 मिलीग्राम | 13% |
सोडियम | 65.4 मिलीग्राम | 3% |
पोटेशियम | 297.1 मिलीग्राम | 6% |
जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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