लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Lahsuni Palak Chawal in hindi
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भारतीय स्वस्थ
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पुलाव / बिरयानी
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपारिक चावल के रेसिपी
लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | पालक पुलाव |लहसुनी पालक चावल | लहसुन पालक पुलाव
मूल्य प्रति % दैनिक मूल्य
ऊर्जा144 कैलरी7%
प्रोटीन4.1 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट24.1 ग्राम8%
फाइबर4 ग्राम16%
वसा3.4 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए5782.7 माइक्रोग्राम120%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 ()1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी37.5 मिलीग्राम94%
विटामिन ई2 मिलीग्राम13%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)135 माइक्रोग्राम68%
मिनरल
कैल्शियम128 मिलीग्राम21%
लोह3.2 मिलीग्राम15%
मैग्नीशियम92.1 मिलीग्राम26%
फॉस्फोरस76.2 मिलीग्राम13%
सोडियम65.4 मिलीग्राम3%
पोटेशियम297.1 मिलीग्राम6%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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