लैट्यूस एण्ड पनीर सलाद इन सेसमे ड्रेसिंग रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लैट्यूस एण्ड पनीर सलाद इन सेसमे ड्रेसिंग रेसिपी की कैलोरी | calories for Lettuce and Paneer Salad in Sesame Dressing in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
टॉस अ‍ॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )
भारतीय स्वस्थ
हेल्दी इंडियन सलाद
लैट्यूस एण्ड पनीर सलाद इन सेसमे ड्रेसिंग | हेल्दी लैट्यूस के साथ पनीर सलाद | कॅल्शियम युक्त लैट्यूस पनीर सलाद |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा133 कैलरी7%
प्रोटीन3.1 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट7.6 ग्राम3%
फाइबर2.2 ग्राम9%
वसा10 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए523.9 माइक्रोग्राम11%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी49.8 मिलीग्राम124%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)25.3 माइक्रोग्राम13%
मिनरल
कैल्शियम127 मिलीग्राम21%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम37.7 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस58.8 मिलीग्राम10%
सोडियम29.9 मिलीग्राम2%
पोटेशियम158.5 मिलीग्राम3%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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