लो कैलोरी कुकुम्बर रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लो कैलोरी कुकुम्बर रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Cucumber Raita, Low Calorie Healthy Cooking in hindi
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झट - पट व्यंजन
झटपट व्यंजन
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर
झट - पट व्यंजन
झटपट स्वस्थ रेसिपी
लो कैलोरी कुकुम्बर रायता | वजन कम करने के लिए ककड़ी का रायता | पौष्टिक खीरे का रायता |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा37 कैलरी2%
प्रोटीन2.3 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट3.8 ग्राम1%
फाइबर0.7 ग्राम3%
वसा1.3 ग्राम2%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए173.5 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी2 मिलीग्राम5%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.1 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम96.5 मिलीग्राम16%
लोह0.2 मिलीग्राम1%
मैग्नीशियम14.2 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस22.9 मिलीग्राम4%
सोडियम34 मिलीग्राम2%
पोटेशियम13.9 मिलीग्राम0%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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