मैंगो, बनाना पालक स्मूदी बाउल की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मैंगो, बनाना पालक स्मूदी बाउल की रेसिपी की कैलोरी | calories for Mango, Banana and Spinach Smoothie Bowl in hindi
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मैंगो, बनाना पालक स्मूदी बाउल की रेसिपी | आम, केले और पालक का स्मूदी बाउल | हेल्दी स्मूदी बाउल
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा259 कैलरी13%
प्रोटीन3.8 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट56.2 ग्राम19%
फाइबर5.3 ग्राम21%
वसा1.9 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए7306.4 माइक्रोग्राम152%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.4 मिलीग्राम36%
विटामिन बी 3 ()2.2 मिलीग्राम18%
विटामिन सी49.2 मिलीग्राम123%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)62.7 माइक्रोग्राम31%
मिनरल
कैल्शियम100.3 मिलीग्राम17%
लोह4.2 मिलीग्राम20%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम105.5 मिलीग्राम6%
पोटेशियम550.2 मिलीग्राम12%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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