झुनका रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | झुनका रेसिपी की कैलोरी | calories for Methi Pitla ( Healthy Subzi) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Oct 10,2024
मेथी पिठला की एक सर्विंग में कितनी कैलोरी होती है?
मेथी पिठला की एक सर्विंग में 210 कैलोरी मिलती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 110 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 36 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 64 कैलोरी होती है। मेथी पिठला की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 10.5 प्रतिशत प्रदान करती है।
मेथी पिठला रेसिपी 2 लोगों के लिए है।
झुनका की कैलोरी | मेथी पिटला | महाराष्ट्रियन मेथी पिठले | मेथी पिठला के 1 serving के लिए 210 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0mg, कार्बोहाइड्रेट 27.3g, प्रोटीन 8.9g, वसा 7.2. पता लगाएं कि झुनका रेसिपी | मेथी पिटला | महाराष्ट्रियन मेथी पिठले | मेथी पिठला रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 210 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 8.9 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.3 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 7.1 ग्राम | 28% |
| वसा | 7.2 ग्राम | 11% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 341 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 1.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 10.9 मिलीग्राम | 27% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 67.6 माइक्रोग्राम | 34% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 78.8 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 2.9 मिलीग्राम | 14% |
| मैग्नीशियम | 64.1 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 149.8 मिलीग्राम | 25% |
| सोडियम | 37 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 325.9 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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