ब्लैक बीन सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्लैक बीन सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Mexican Black Bean Salad, Black Bean Salad with Lime Dressing in hindi
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विभिन्न व्यंजन
मेक्सिकन सलाद
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
संपूर्ण सलाद
ब्लैक बीन सलाद रेसिपी
मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा67 कैलरी3%
प्रोटीन3.2 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट12.7 ग्राम4%
फाइबर3.6 ग्राम14%
वसा0.4 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए274.4 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी28.6 मिलीग्राम72%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)59 माइक्रोग्राम30%
मिनरल
कैल्शियम65.9 मिलीग्राम11%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम31.2 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस63.9 मिलीग्राम11%
सोडियम11.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम260.9 मिलीग्राम6%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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