मिक्स स्प्राउट ब्राउन राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट ब्राउन राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Sprouts Brown Rice, Healthy Sprouts Pulao in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 20,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 139 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 4.5 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.5 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 3.5 ग्राम | 14% |
| वसा | 3.4 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 292.2 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 1.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 31.7 मिलीग्राम | 79% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 20.4 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 44.8 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 52.7 मिलीग्राम | 15% |
| फॉस्फोरस | 94.2 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 7.1 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 202.1 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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