पालक पनीर पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Paneer Paratha, Healthy Spinach Paneer Paratha in hindi
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एक संपूर्ण रात का भोजन
पालक पनीर पराठा रेसिपी
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा187 कैलरी9%
प्रोटीन6.3 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट25.5 ग्राम8%
फाइबर4.6 ग्राम18%
वसा7.2 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए848 माइक्रोग्राम18%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी9.9 मिलीग्राम25%
विटामिन ई0.6 मिलीग्राम4%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.8 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम100.8 मिलीग्राम17%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम54.9 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस162.5 मिलीग्राम27%
सोडियम17.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम141.2 मिलीग्राम3%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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