You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > भारतीय व्यंजन > पंजाबी > पंजाबी रोटी रेसिपी / पंजाबी पराठे > स्पिनॅच एण्ड पनीर पराठा पालक पनीर पराठा रेसिपी | हेल्दी पालक पनीर परांठा | वजन घटाने के लिए पनीर पालक पराठा | Palak Paneer Paratha, Healthy Spinach Paneer Paratha द्वारा तरला दलाल पालक पनीर पराठा रेसिपी | हेल्दी पालक पनीर परांठा | वजन घटाने के लिए पनीर पालक पराठा | palak paneer paratha in Hindi | with 46 amazing images. पालक पनीर पराठा रेसिपी | हेल्दी पालक पनीर परांठा | वजन घटाने के लिए पनीर पालक पराठा एक स्वस्थ एक डिश भोजन है। जानिए हेल्दी पालक पनीर परांठा बनाने की विधि।पालक पनीर पराठा बनाने के लिये, पालक के आटे के लिये पालक, नींबू के रस और १ टेबल-स्पून पानी को मिलाकर मिक्सर मे पीसकर मुलायम प्यूरी बना ले। एक तरफ रख दें। मैदा, गेहूँ का आटा, नमक, घी और तैयार पालक कि प्यूरी को एक बाउल मे मिालकर थोड़े से पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूँथ लें। ढ़ककर १० से १५ मिनट एक तरफ रख दें। आटे और भरवां मिश्रण को ६ बराबर भाग मे बाँट लें। आटे के एक भाग को १५० मिमी. (६") व्यास के गोल आकार मे थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर बेल लें। भरवां मिश्रण के एक भाग को गोले के आधे भाग मे रखकर चंद्राकार मे मोड़ लें। नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक पराठे को, थोड़े से तेल का प्रयोग कर दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लें। विधी क्रमांक २ से ४ को दोहराकर ५ और पराठे बनायें। दही और अपनी पसंद के अचार के साथ तुरंत परोसें।पालक के ताज़ा हरे रंग के साथ, ये हेल्दी पालक पनीर परांठा दिखने में और स्वाद में अच्छे हैं! जबकि पालक आटा में अपनी अच्छाई जोड़ता है, फूलगोभी और पनीर की एक सफल जोड़ी धनिया, हरी मिर्च और अदरक के साथ भरने में अपना जादू काम करती है!वजन घटाने के लिए पनीर पालक पराठा का आनंद हृदय रोगी और मधुमेह रोगी भी ले सकते हैं। साबुत गेहूं का आटा, पालक और फूलगोभी का उपयोग फाइबर जोड़ता है और पनीर प्रोटीन में जोड़ता है, दोनों पोषक तत्व तृप्ति मूल्य जोड़ने में मदद करते हैं। फाइबर कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद करता है। आप फुल फैट पनीर और लो फैट पनीर के बीच अपनी पसंद बना सकते हैं।पालक पनीर पराठा के लिए टिप्स। 1. पालक की प्यूरी गाढ़ी होनी चाहिए. इसलिए पालक को ब्लेंड करते समय ज्यादा पानी न डालें। 2. जब तक हमने परांठे को भर कर सेमी-सर्कल बना लिया है, आप स्टफिंग को बीच में रख सकते हैं, रोटी के सभी किनारों को बीच में ला सकते हैं, इसे सील कर सकते हैं और अंत में इसे फिर से रोल कर सकते हैं। 3. कद्दूकस की हुई फूलगोभी को कद्दूकस की हुई गाजर से बदला जा सकता है। 4. चूंकि परांठे को पकाने से पहले तवे को चिकना करने के लिए बहुत कम तेल का उपयोग किया जाता है, हमारा सुझाव है कि आप इन पराठों की बनावट और स्वाद का आनंद लेने के लिए तुरंत परोसें।आनंद लें पालक पनीर पराठा रेसिपी | हेल्दी पालक पनीर परांठा | वजन घटाने के लिए पनीर पालक पराठा | palak paneer paratha in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ। Post A comment 13 Jul 2021 This recipe has been viewed 14131 times palak paneer paratha recipe | healthy spinach paneer paratha | palak paneer paratha for weight loss | - Read in English પાલક અને પનીરના પરોઠા - ગુજરાતી માં વાંચો - Palak Paneer Paratha, Healthy Spinach Paneer Paratha In Gujarati Spinach and Paneer Parathas Video --> पालक पनीर पराठा रेसिपी - Palak Paneer Paratha, Healthy Spinach Paneer Paratha recipe in Hindi Tags उत्तर भारतीय शाकाहारी व्यंजन | उत्तर भारतीय भोजन |पंजाबी रोटी रेसिपी | पंजाबी पराठे |पंजाबी पनीर रेसिपी संग्रह वन डिश मील वेज रेसिपीएक संपूर्ण रात का भोजनस्टफड़ पराठेमिश्रित पराठे तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: १५ मिनट   कुल समय : ३० मिनट     66 पराठे मुझे दिखाओ पराठे सामग्री आटे के लिये१ १/२ कप कटी हुई पालक१/२ टी-स्पून नींबू का रस१ कप मैदा१ कप गेहूँ का आटा नमक स्वादअनुसार१ टेबल-स्पून घीमिलाकर भरवां मिश्रण बनाने के लिये३/४ कप कसी हुई फूलगोभी३/४ कप चूरा किया हुआ पनीर२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ धनिया१ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च नमक स्वादअनुसारअन्य सामग्री गेहूँ का आटा , बेलने के लिये तेल , पकाने के लियेपरोसने के लिये ताज़ा दही अचार विधि आटे के लियेआटे के लियेपालक, नींबू के रस और 1 टेबल-स्पून पानी को मिलाकर मिक्सर मे पीसकर मुलायम प्यूरी बना ले। एक तरफ रख दें।मैदा, गेहूँ का आटा, नमक, घी और तैयार पालक कि प्यूरी को एक बाउल मे मिालकर थोड़े से पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूँथ लें।ढ़ककर 10-15 मिनट एक तरफ रख दें।आगे बढ़ने कि विधीआगे बढ़ने कि विधीआटे और भरवां मिश्रण को 6 बराबर भाग मे बाँट लें।आटे के एक भाग को 150 mm. (6") व्यास के गोल आकार मे थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर बेल लें।भरवां मिश्रण के एक भाग को गोले के आधे भाग मे रखकर चंद्राकार मे मोड़ लें।नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक पराठे को, थोड़े से तेल का प्रयोग कर दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लें।विधी क्रमांक 2 से 4 को दोहराकर 5 और पराठे बनायें।दही और अपनी पसंद के अचार के साथ तुरंत परोसें। पोषक मूल्य प्रति parathaऊर्जा187 कैलरीप्रोटीन6.3 ग्रामकार्बोहाइड्रेट25.5 ग्रामफाइबर4.6 ग्रामवसा7.2 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम17.9 मिलीग्राम पालक पनीर पराठा रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें