पालक तुवर दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक तुवर दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Toovar Dal ( Iron Rich Recipes ) in hindi
द्वारा

This calorie page has been viewed 1730 times Last Updated : May 07,2018



कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रोज़ की दाल रेसिपी, दाल रेसिपी पूरे भारत से
कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक
पालक तुवर दाल
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा230 कैलरी12%
प्रोटीन13.2 ग्राम24%
कार्बोहाइड्रेट33.7 ग्राम11%
फाइबर6.3 ग्राम25%
वसा4.7 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2770.1 माइक्रोग्राम58%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी18 मिलीग्राम45%
विटामिन ई1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)113.8 माइक्रोग्राम57%
मिनरल
कैल्शियम93.1 मिलीग्राम16%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम80 मिलीग्राम23%
फॉस्फोरस177.8 मिलीग्राम30%
सोडियम43.6 मिलीग्राम2%
पोटेशियम720 मिलीग्राम15%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
अन्य संबंधित व्यंजनों की कैलोरी

Reviews