पालक तुवर दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक तुवर दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Toovar Dal ( Iron Rich Recipes ) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 07,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 230 कैलरी | 12% |
प्रोटीन | 13.2 ग्राम | 24% |
कार्बोहाइड्रेट | 33.7 ग्राम | 11% |
फाइबर | 6.3 ग्राम | 25% |
वसा | 4.7 ग्राम | 7% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 2770.1 माइक्रोग्राम | 58% |
विटामिन बी 1 () | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
विटामिन बी 3 () | 1.8 मिलीग्राम | 15% |
विटामिन सी | 18 मिलीग्राम | 45% |
विटामिन ई | 1 मिलीग्राम | 7% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 113.8 माइक्रोग्राम | 57% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 93.1 मिलीग्राम | 16% |
लोह | 2.7 मिलीग्राम | 13% |
मैग्नीशियम | 80 मिलीग्राम | 23% |
फॉस्फोरस | 177.8 मिलीग्राम | 30% |
सोडियम | 43.6 मिलीग्राम | 2% |
पोटेशियम | 720 मिलीग्राम | 15% |
जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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