पांच धन खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पांच धन खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Panch Dhan Khichdi in hindi
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पांच धन खिचड़ी रेसिपी | झटपट मसालेदार खिचडी | मसाला खिचडी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा374 कैलरी19%
प्रोटीन12.3 ग्राम22%
कार्बोहाइड्रेट60.1 ग्राम20%
फाइबर8.4 ग्राम34%
वसा9.3 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए75.3 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी5.4 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)110.5 माइक्रोग्राम55%
मिनरल
कैल्शियम83.7 मिलीग्राम14%
लोह3 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम111.3 मिलीग्राम32%
फॉस्फोरस228.7 मिलीग्राम38%
सोडियम12.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम513.5 मिलीग्राम11%
जिंक1.8 मिलीग्राम18%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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