पैने एण्ड फ्रूट सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पैने एण्ड फ्रूट सलाद रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Penne and Fruit Salad in hindi
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विभिन्न व्यंजन
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ड्रेसिंग वाले सलाद
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
टॉस अ‍ॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )
पैने एण्ड फ्रूट सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा103 कैलरी5%
प्रोटीन4.6 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट20.9 ग्राम7%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा0.2 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए439.9 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी24.3 मिलीग्राम61%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19.8 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम80.6 मिलीग्राम13%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम16 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस68.2 मिलीग्राम11%
सोडियम23.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम114.4 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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