प्लैटॅन ऐरीसेरी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्लैटॅन ऐरीसेरी रेसिपी की कैलोरी | calories for Plantain Errisery, Raw Banana Erissery in hindi
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त्योहार और दावत के व्यंजन
ओनम
प्लैटॅन ऐरीसेरी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा80 कैलरी4%
प्रोटीन1 ग्राम2%
कार्बोहाइड्रेट7.2 ग्राम2%
फाइबर1 ग्राम4%
वसा5.2 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए40.3 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी10.4 मिलीग्राम26%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)8.8 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम6.1 मिलीग्राम1%
लोह2.8 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम6.8 मिलीग्राम0%
पोटेशियम89.8 मिलीग्राम2%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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