पंजाबी कढ़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पंजाबी कढ़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Punjabi Kadhi, Healthy Punjabi Besan Kadhi in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
त्योहार की दाल रेसिपी
पंजाबी कढ़ी रेसिपी | पंजाबी बेसन कढ़ी | हेल्दी पंजाबी कढ़ी |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा137 कैलरी7%
प्रोटीन4.1 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट6.4 ग्राम2%
फाइबर0.6 ग्राम2%
वसा8.8 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल12 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए159 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी1.5 मिलीग्राम4%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)10 माइक्रोग्राम5%
मिनरल
कैल्शियम161.4 मिलीग्राम27%
लोह0.4 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम20.4 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस112 मिलीग्राम19%
सोडियम17.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम99.3 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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