झटपट स्टर फ्राई फूलगोभी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | झटपट स्टर फ्राई फूलगोभी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Quick Stir Fry Cauliflower in hindi
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झटपट स्टर फ्राई फूलगोभी की रेसिपी | स्टर फ्राईड फूलगोभी | फूलगोभी का स्टर-फ्राई | पौष्टिक फूलगोभी स्
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा45 कैलरी2%
प्रोटीन1.9 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट3 ग्राम1%
फाइबर2.7 ग्राम11%
वसा2.8 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए44.7 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी41.5 मिलीग्राम104%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)42.2 माइक्रोग्राम21%
मिनरल
कैल्शियम24.4 मिलीग्राम4%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम13.3 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस42.2 मिलीग्राम7%
सोडियम39.2 मिलीग्राम2%
पोटेशियम102.1 मिलीग्राम2%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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