रेस्टोरेंट स्टाइल पालक पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रेस्टोरेंट स्टाइल पालक पनीर रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Restaurant Style Palak Paneer, Healthy Palak Paneer in hindi
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रेस्टोरेंट स्टाइल पालक पनीर रेसिपी | पंजाबी पालक पनीर | स्वस्थ पालक पनीर | पनीर और पालक की सब्जी
मूल्य प्रति % दैनिक मूल्य
ऊर्जा314 कैलरी16%
प्रोटीन10.6 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट14.1 ग्राम5%
फाइबर4 ग्राम16%
वसा24 ग्राम36%
कोलेस्ट्रॉल2.5 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए7935.7 माइक्रोग्राम165%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.4 मिलीग्राम36%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी45.4 मिलीग्राम114%
विटामिन ई2.8 मिलीग्राम19%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)180.4 माइक्रोग्राम90%
मिनरल
कैल्शियम346.5 मिलीग्राम58%
लोह4.6 मिलीग्राम22%
मैग्नीशियम120 मिलीग्राम34%
फॉस्फोरस179.1 मिलीग्राम30%
सोडियम98 मिलीग्राम5%
पोटेशियम409.4 मिलीग्राम9%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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