स्पिनॅच एण्ड कॅरट राईस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड कॅरट राईस रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Carrot Rice ( Fun Food For Children) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अंतर्राष्ट्रिय चावल के व्यंजन
त्योहार और दावत के व्यंजन
बाल दिवस
स्पिनॅच एण्ड कॅरट राईस
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा136 कैलरी7%
प्रोटीन2.5 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट25.4 ग्राम8%
फाइबर1.1 ग्राम4%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल7.5 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए1252.6 माइक्रोग्राम26%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी6.9 मिलीग्राम17%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)25.8 माइक्रोग्राम13%
मिनरल
कैल्शियम36.2 मिलीग्राम6%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम40.6 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस115.5 मिलीग्राम19%
सोडियम41.3 मिलीग्राम2%
पोटेशियम90.2 मिलीग्राम2%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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