ज़ूकिनी कॅरट पॅनकेक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ज़ूकिनी कॅरट पॅनकेक रेसिपी की कैलोरी | calories for Zucchini and Carrot Pancake in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पैनकेक / चिला
कुकिंग बेसिक
तवा रेसिपी
इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन
ज़ूकिनी कॅरट पॅनकेक
मूल्य प्रति pancake% दैनिक मूल्य
ऊर्जा86 कैलरी4%
प्रोटीन2.3 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट14.1 ग्राम5%
फाइबर1.7 ग्राम7%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए171.3 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी4.1 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)16.1 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम12 मिलीग्राम2%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम16.3 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस59.6 मिलीग्राम10%
सोडियम8.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम103.6 मिलीग्राम2%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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