विस्तृत फोटो के साथ केसर इलायची बादाम दूध रेसिपी | केसर बादाम मिल्क | केसर वाला बादाम का दूध
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अगर आपको केसर इलायची बादाम दूध रेसिपी पसंद है, तो फिर बादाम का इस्तमाल करके बनने वाले अन्य स्वस्थ पेय रेसिपी भी ट्राइ करें, जैसे
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केसर इलायची बादाम दूध बनाने के लिए | केसर बादाम मिल्क | केसर वाला बादाम का दूध | केसर बादाम मिल्कशेक - स्वस्थ शाकाहारी नाश्ता | saffron cardamom almond milk in hindi | पहले एक मिक्सर जार में बादाम डालें। बादाम बी कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे विटामिन बी 1 (थायामिन), विटामिन बी 3 (नायासिन) और फोलेट से भरपूर होते हैं, जो दिमाग के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बादाम आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी संतुलित करते हैं। बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है (very low glycemic index) और यह मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है। बादाम के सभी 13 सुपर स्वास्थ्य लाभ पढें।
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फिर हमें इलायची चाहिए। इलायची की यह रोगाणुरोधी शक्ति पेट की कुछ समस्याओं जैसे पेट दर्द, क्रैम्प, पेट फूलना आदि से राहत दिलाने में मदद करता है। इलायची की मीठी और मजबूत सुगंध इसे हैलिटोसिस (सांसों की दुर्गंध) को नियंत्रित करने के लिए एकदम सही बनाती है। इलायची में मिनरल मैंगनीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा हो सकता है। इलायची के विस्तृत लाभ देखें।
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दोनों इलायची के खोले और बीज का उपयोग करें और त्वचा को त्याग दें। मिक्सर जार में इलायची के दाने डालें।
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कुछ केसर के स्ट्रैंड भी डालें।
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थोड़ी सी मिठास के लिए १/२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ खजूर डालें। 1 कप खजूर (90 ग्राम) लगभग 8.05 ग्राम फाइबर देता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। एक कप खजूर में 703 मिलीग्राम पोटेशियम (आर.डी.ए. का 14.95%) होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और गुर्दे की पथरी के निर्माण को भी रोकता है।खजूर के 8 सुपर लाभों को विवरण में पढें।
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केसर इलायची बादाम दूध की सही स्थिरता प्राप्त करने के लिए ३/४ कप ठंडा पानी पानी डालें।
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केसर बादाम मिल्कशेक - स्वस्थ शाकाहारी नाश्ता। हम उच्च गुणवत्ता वाले बुलेट ब्लेंडर या विटामिक्स के इस्तमाल की सलाह देते हैं। यदि ब्लेंडर की गुणवत्ता अच्छी नहीं है, तो यह मुलायम नहीं होगा और बादाम के छोटे टुकड़े बचे रहेंगे। हमने दूध को भी छान ने नहीं वाले।
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परोसने तक ठंडा करें और ठंडा परोसें। यह फ्रिज में ३ दिनों के लिए अच्छा रहता है।
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केसर इलायची बादाम दूध - कम कार्ब, उच्च प्रोटीन वीगन पेय।
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बादाम प्रोटीन से भरे होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है जिससे वजन कम होता है।
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वे MUFA में समृद्ध हैं जो MUFA (मोनो असंतृप्त वसा अम्ल) जो आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
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कैल्शियम, विटामिन ई और मैग्नीशियम जैसे कुछ अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जीसे आप इस स्वस्थ पेय से प्राप्त करेंगे।
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बादाम बी विटामिन से समृद्ध हैं, जो ऊर्जा चयापचय के लिए आवश्यक हैं।
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सोडियम का अच्छा स्रोत नहीं होने के कारण, इस पेय का आनंद हाइपरटेन्सिव लोग भी ले सकते है।
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स्टोर से खरीदे गए कुछ प्रिज़र्वटिव की तुलना में आप घर पर अपने परिवार के लिए यह पौष्टिक पेय आज़माएं।