सिंघाड़ा स्टर फ्राई रेसिपी | वाटर चेस्टनट स्टर फ्राई | लहसुनी सिंघाड़ा स्टर फ्राई | ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई | Stir Fried Water Chestnuts
द्वारा तरला दलाल

सिंघाड़ा स्टर फ्राई रेसिपी | वाटर चेस्टनट स्टर फ्राई | लहसुनी सिंघाड़ा स्टर फ्राई | ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई | stir fried water chestnuts in hindi.



भारतीय ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई बनाने के लिए एक त्वरित व्यंजन है जो आपको इसकी उपस्थिति और स्वाद के साथ खुश करना सुनिश्चित करता है। जानिए कैसे बनाएं वाटर चेस्टनट स्टर फ्राई।

सिंघाड़ा स्टर फ्राई बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में जैतून का तेल गरम करें, उसमें सिंघाड़ा डालें और २ से ३ मिनट तक मध्यम आँच पर भूनें। लहसुन, नमक और ताजी पिसी काली मिर्च डालें, अच्छी तरह मिलाएं और लगातार हिलाते हुए मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक पकाएं। तुरंत परोसें।

सिंघाड़ा प्रेमियों के लिए, यह भारतीय ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई साफ और स्वस्थ खाने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि वे लहसुन और सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् के साथ थोड़ा जैतून का तेल में भूनें हुए हैं। लहसुन और सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् एक अच्छा लहसुन स्वाद देने के लिए वास्तव में अच्छी तरह से सिंघाड़ा को कोट करते हैं।

१०६ कैलोरी और २. २ ग्राम फाइबर के साथ, यह गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में एक समझदार स्नैक विकल्प है जो अन्यथा वसा से भरा होता है। जैतून के तेल का उपयोग इसे एक अधिक स्वस्थ बनाता है क्योंकि mufa (मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड) इसमें हृदय के लिए लाभकारी होता है और सूजन को कम करता है।

इस स्वस्थ सिंघाड़ा स्टर फ्राई को स्नैक के रूप में या हल्के डिनर के रूप में चुने। इस स्टर फ्राई के साथ सूप का एक बाउल पूरी तरह से पौष्टिक और संतोषजनक आहार देगा।

सिंघाड़ा स्टर फ्राई के लिए टिप्स। 1. जब ताजे ताजा सिंघाड़ा चुनते हैं, तो एक बिना शिकन का छाल और बिना कोई नरम धब्बे के साथ मजबूती की लिए देखो - अन्यथा जब आप सिंघाड़ा को छीलते हैं, तो आप पा सकते हैं कि यह नरम और गूदेदार हो गया है। 2. इन्हें मध्यम से तेज़ आंच पर भूनें और धीमी आंच पर नहीं। धीमी आंच पर इन्हें पकाने से आप इसकी क्रंच खो सकते हैं। 3. ताजे पके हुए फ्लेवर और बनावट का आनंद लेने के लिए तुरंत सर्व करना भी महत्वपूर्ण है।

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