ज़ूकिनी कॅरट पॅनकेक - Zucchini and Carrot Pancake recipe in Hindi
Method- सभी सामाग्री को ½ कप पानी के साथ एक गहरे बर्तन में मिलाकर गाढ़ा मिश्रण तैयार कीजिए।
- एक नॉन-स्टिक तवे को ½ टी-स्पून तेल की मदद से चुपड कर गरम कीजिए। एक चमच भर मिश्रण तवे पर डालिए और एक समान फैलाते हुए उसका 75 mm (3") के व्यास का गोल आकार बनाइए।
- उसे ¼ टी-स्पून तेल के मदद से दोनो तरफ कुरकुरा और सुनहरा होने तक सेकिए।
- बचे हुए मिश्रण से 5 और पॅनकेक बनाकर तुरंत परोसिए।
Nutrient values
उर्जा
66 कैलरी
प्रोटीन
1.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.6 ग्राम
फॅट
1.9 ग्राम
फाइबर
1.5 ग्राम
विटामिन A
157.8 माइक्रोग्राम
विटामिन C
2.5 मिलीग्राम
फोलिक एसिड
8.5 मिलीग्राम