बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी बनाने की विधि | Bejar Roti
तरला दलाल द्वारा
બેજાર રોટી - ગુજરાતી માં વાંચો (Bejar Roti in Gujarati)
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बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | with 18 amazing images.
बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी एक प्रसिद्ध राजस्थानी व्यंजन है। जानें कैसे बनती है बेजर की रोटी।
बेजर रोटी बनाने के लिए,सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिलाकर, ज़रुरत हो उतने गुनगुने पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूंथ लें। आटे को ६ बराबर भाग में बाँट लें और प्रत्येक भाग को थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर, १२५ मिमी ( ५") व्यास के गोल आकार मे बेल लें। एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक रोटी को थोड़े तेल का प्रयोग कर, दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लें। तुरंत परोसें।
बेजर की रोटी एक पारंपरिक राजस्थानी रोटी है जिसे वेजी या पनीर से बना सब्ज़ी के साथ गरमागरम खाया जाता है। यह जीरा, हरी मिर्च का पेस्ट और धनिया पत्ती के साथ हल्का मसालेदार होता है, जो इसे विभिन्न प्रकार की सब्ज़ियों के साथ परोसने के लिए उपयुक्त है। इसे दाल या कढ़ी के साथ परोसा जा सकता है।
यह राजस्थानी बेजर की रोटी थोड़ी मोटी बेल ली जाती है। इसलिए पकाने में थोड़ा समय लगता है। शानदार रूप से सुगंधित और सुपर सुगंधित यह रोटी किसी भी प्रकार के अचार के लिए एक शानदार मेल है!
तीन पौष्टिक आटे से बनी यह प्रोटीन युक्त रोटी बहुत सारी ऊर्जा और आहार फाइबर प्रदान करती है, जो स्वस्थ बेजर रोटी को एक पौष्टिक व्यंजन बनाती है। अधिक वजन, मधुमेह और हृदय रोग वाले लोग इस रोटी को पकाने के लिए इस्तेमाल किए जा रहे तेल की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं और इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
बेजर रोटी के लिए टिप्स 1. आटा नरम होना है। 2. यदि आपको रोल करना मुश्किल लगता है, तो प्लास्टिक की 2 शीट के बीच रोल करने का प्रयास करें। यह स्वीकार्य है कि किनारे पूरी तरह से एकसा भी नहीं हैं। 3. एक कटोरी दही इस रोटी की एक स्वस्थ संगत होगी।
आनंद लें बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
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बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी बनाने की विधि - Bejar Roti recipe in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: कुल समय :
६ रोटी के लिये
बेजर रोटी बनाने की विधि- बेजर रोटी बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिलाकर, ज़रुरत हो उतने गुनगुने पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूंथ लें।
- आटे को ६ बराबर भाग में बाँट लें और प्रत्येक भाग को थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर, १२५ मिमी ( ५") व्यास के गोल आकार मे बेल लें।
- एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक रोटी को थोड़े तेल का प्रयोग कर, दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लें।
- बेजर रोटी को तुरंत परोसें।
विस्तृत फोटो के साथ बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी बनाने की विधि
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अगर आपको बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | पसंद है, तो फिर राजस्थानी रोटियों, पूरियों और पराठों के हमारे संग्रह को देखें।
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बेजर रोटी कोनसी सामग्री से बनाई जाती है? बेजर रोटी कई तरह के आटे से बनाई जाती है जो कि है, १/२ कप गेहूं का आटा, १/२ कप ज्वार का आटा, १/४ कप बेसन, १/२ टी-स्पून भुना हुआ ज़ीरा, १ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट, २ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया और नमक स्वादअनुसार।
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बेजर रोटी का आटा बनाने के लिए | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | एक गहरे कांच के कटोरे में १/२ कप गेहूं का आटा डालें।
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१/२ कप ज्वार का आटा डालें।
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१/४ कप बेसन डालें।
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१/२ टी-स्पून भुना हुआ ज़ीरा डालें।
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१ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट डालें।
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२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया डालें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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नरम आटा बनाने के लिए पर्याप्त गुनगुना पानी डालें। हमने १/२ कप पानी का उपयोग किया है।
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एक नरम आटा गूंध लें।
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आटे को एक लंबे आकार में रोल करें। इससे आटा को बराबर भागों में विभाजित करना आसान हो जाता है।
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बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | आटे को ६ बराबर भागों में विभाजित करें। गोल आकार में रोल करें।
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सुखे गेहूं के आटे को एक रोलिंग बोर्ड पर डस्ट करें।
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आटे की गेंद को अपनी हथेलियों से चपटा करें और बेलने के लिए रोलिंग बोर्ड पर रखें।
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प्रत्येक भाग को थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर, १२५ मिमी ( ५") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
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एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और रोटी को बिना तेल डाले १० सेकंड तक पकाएं।
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थोड़ी देर पकाने के बाद पलटें।
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पके हुए सरफेस के ऊपर थोड़ा तेल लगा दें क्योंकि अब हम इसे पलटेगें और पकाएंगे।
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अंतिम पका हुआ बेजर रोटी रेसिपी | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | कुछ इस तरह से दिखता है। कुछ तेल ब्रश करने के बाद रोटी के दूसरी तरफ पकाना याद रखें।
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बेजर रोटी को | राजस्थानी बेजर की रोटी | बेजड़ की रोटी | स्वस्थ बेजर रोटी | bejar roti in hindi | घर के बने कम वसा वाले दही के साथ परोसें।
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आटा नरम होना है।
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यदि आपको रोल करना मुश्किल लगता है, तो प्लास्टिक की 2 शीट के बीच रोल करने का प्रयास करें। यह स्वीकार्य है कि किनारे पूरी तरह से एकसा भी नहीं हैं।
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एक कटोरी दही इस रोटी की एक स्वस्थ संगत होगी।
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Accompaniments
पोषक मूल्य प्रति roti
| ऊर्जा | 114 कैलरी |
| प्रोटीन | 3.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.9 ग्राम |
| फाइबर | 3.2 ग्राम |
| वसा | 3.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8.3 मिलीग्राम |
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