सेब और केला स्टील कट ओट्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सेब और केला स्टील कट ओट्स रेसिपी की कैलोरी | calories for Apple and Banana Steel Cut Oats, Oatmeal in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 06,2023
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 262 कैलरी | 13% |
प्रोटीन | 8.1 ग्राम | 15% |
कार्बोहाइड्रेट | 39.2 ग्राम | 13% |
फाइबर | 6 ग्राम | 24% |
वसा | 8.1 ग्राम | 12% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 87.2 माइक्रोग्राम | 2% |
विटामिन बी 1 () | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
विटामिन सी | 5.9 मिलीग्राम | 15% |
विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 32.3 माइक्रोग्राम | 16% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 141.6 मिलीग्राम | 24% |
लोह | 1.8 मिलीग्राम | 9% |
मैग्नीशियम | 86.2 मिलीग्राम | 25% |
फॉस्फोरस | 147.3 मिलीग्राम | 25% |
सोडियम | 27.1 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 366.2 मिलीग्राम | 8% |
जिंक | 1.4 मिलीग्राम | 14% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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