सेब और केला स्टील कट ओट्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सेब और केला स्टील कट ओट्स रेसिपी की कैलोरी | calories for Apple and Banana Steel Cut Oats, Oatmeal in hindi
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सेब और केला स्टील कट ओट्स
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा262 कैलरी13%
प्रोटीन8.1 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट39.2 ग्राम13%
फाइबर6 ग्राम24%
वसा8.1 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए87.2 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी5.9 मिलीग्राम15%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)32.3 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम141.6 मिलीग्राम24%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम86.2 मिलीग्राम25%
फॉस्फोरस147.3 मिलीग्राम25%
सोडियम27.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम366.2 मिलीग्राम8%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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